"Me encanta la crema de cacahuate. Como un niño, yo solía comer fuera de la jarra, cuchara de primero. A pesar de que surgió de la fase de cuchara, me encanta aún con pan y miel, con chocolate y en casi cualquier bar de dulces. Lo que yo nunca lo hizo saber acerca de mi amor por la manteca de cacahuete, es que me hizo enfermo. Estaba tan fuera de contacto con mi cuerpo y el efecto de los alimentos en mi cuerpo que nunca se dieron cuenta de que los enfermos sensación en mi estómago es el resultado de los alimentos que acabo comió. Llevó tiempo de trabajo en mi comida y el cuerpo cuestiones para poner juntos e incluso más tiempo en darse cuenta de que mi barriga rechaza mantequilla de maní sólo cuando he comido más de mi cuerpo puede manejar. Esto es bueno saber porque ahora, cuando tengo que sentir enfermo, acabo de dejar de comer mantequilla de maní por un tiempo y luego no puedo comer de nuevo. Por supuesto, siempre tengo la opción de comer, ya veces hago que elegir, aun cuando sé I no podrá ser igual como me siento más tarde. Pero, tengo la posibilidad de elegir y la elección es la mía.

Aunque lo anterior no plenamente demostrar por qué las dietas no funcionan, sí muestra el resultado de una dieta y / o escuchar lo que otros nos dicen que comer. Cuando la dieta, dejar de escuchar a nuestros cuerpos y empezamos a escuchar lo que otros dicen que "" "" o "" no debe "" comer. Nos puede llegar a ser abrumado porque hay tantos otros que nos dicen qué comer (médicos, la dieta creadores, madres, padres, amigos, abuelos, hermanos, nutricionistas, revistas, TV, radio, Internet, entrenadores personales, incluso los terapeutas). A medida que los niños, sabemos exactamente lo que nuestros cuerpos quieren y necesitan. Que comemos cuando estamos hambrientos y detener cuando están llenos. A medida que crecemos, empezamos a confiar en otros más de nosotros mismos. Empezamos con la dieta porque pensamos que es cómo nos convertimos en una buena, exitosa, atractiva persona.

¿Qué pasa si te digo a ti que dejar de pensar en elefantes rosa? Vamos a probarlo: lo que hacer, sin detenerse a pensar en Pink Elefantes! Bueno, ¿usted piensa en al menos un elefante rosa?

Es por ello que las dietas no funcionan. Una dieta no impide que usted no pensar en sus comidas favoritas, usted piensa en ellos more.What hace una dieta nos dicen que hacer? Coma esto, no coma que, esto es bueno para nosotros, que es malo. Pero, ¿ha notado que el "malo" de "alimentos por lo general siempre es tu comida favorita? Y, a pesar de que el amor "" bueno "de" alimentos, si se come el tiempo suficiente, el amor va de como, para el aburrimiento, para que nunca quieren comer esto de nuevo.

Así que, cuando dejar de comer los alimentos que debido a que el amor "" dieta "" nos dice, podemos perder algunas libras, pero, la dieta se detiene. Entonces, ¿qué hacemos? Comemos nuestra comida favorita. Sin embargo, rara vez se acaba de comer un poco de ella. Su cuerpo y la mente piensa que su hambre de él (se nos dice "no pensar en los elefantes rosa" ") y ahora usted no puede obtener suficiente del mismo. Comemos cada vez más de él. Se puede llegar a ser una obsesión. Si nos remontamos a la dieta una vez más, pensamos que no sabemos si podemos comer cada vez de nuevo (porque el "" dieta "" dice que es malo para nosotros) y por lo que binge a que justo antes de la dieta. Todos sabemos esto … "" mi dieta se inicia mañana "" la filosofía.

Además, cuando lo que hacemos "" pierde "" y empezar a bingeing en la "" mala "" los alimentos (incluso sólo pensar en los alimentos pueden desencadenar este para algunos), creemos que son malos, o débiles, o indisciplinados para comer ello. Por supuesto, para muchos, la mala sensación que sólo conduce a más bingeing.

Y, allí nos encontramos, justo en medio de la binge / ciclo de purga. Incluso si usted no utiliza el vómito para purgar, purga emocionalmente con sólo golpear a ti para comer. "" La mala alimentación "" se convierte en "Bad mí". " Bad me lleva a bingeing. Obtener mi punto?

Las dietas no funcionan. De hecho, las dietas, incluso te hacen gordo. Los investigadores están buscando finalmente en la dieta fenómeno y descubrir esto. Recientemente he notado dieta anuncios han comenzado a incluir "" los resultados no típica "". Ciertamente puede dejar que los sentimientos más fuera de control con la comida. Y, los estudios muestran que las personas que la dieta ganar más peso en el tiempo y el yoyo el aumento de peso y la pérdida puede llevar a más problemas de salud es difícil en su cuerpo para que a través de este ciclo.

Por último, no es una dieta forma más divertida! Imagínese comiendo lo que quieras y tener tu comida favorita en la casa durante semanas, sin temor a que usted va a comer todo en una sola vez! Es absolutamente posible y una excelente forma de vivir tu vida. "

Anne Cuthbert, MA, es un terapeuta con oficinas en Portland que utiliza un enfoque experiencial, trabaja con la familia de origen, incorpora Gestalt, buen conocimiento y auto-conciencia, de comportamiento intervenciones, y trabaja para crear una relación de confianza para apoyar a sus clientes. Anne está disponible para la terapia y consejería y se puede llegar aquí http://www.goodtherapy.org/m15_view_item.html?m15:item=anne% 40cuthbert.org y en esta dirección URL http://www.goodtherapy.org/Portland-therapy.htm

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