Cuando la gente oye el término "meditación Zen" Prevemos que túnicas, velas, incienso quemando, personas sentadas en posiciones de pretzel, etc sería correcto. Ese es el punto de vista tradicional de meditación Zen. Lo maravilloso es decir, usted puede también poner en práctica la meditación Zen, mientras que pasear al perro, a la espera de una cita en la oficina de los médicos, la conducción de su coche. En otras palabras, en cualquier lugar.

La práctica de "shikantanza", que es japonés para "sentado" se puede utilizar en cualquier situación como "sólo para caminar", "sólo de conducción" o "simplemente ir al baño". Independientemente de que usted está haciendo en ese momento, es lo que está haciendo. Usted acaba de concentrarse en esa acción. Muchas veces la gente va en coche al mismo tiempo soñando con los ojos abiertos o hablar por teléfono. Esta es la forma en que haya ocurrido el accidente. Si se están centrando en la conducción puede ser capaz de evitar el accidente. Shikantanza es la práctica activa de "vivir en el momento".

Otra forma de ver es "tomar su Zen con usted". Es importante que asistan todos los días a menos de 20 minutos. "Sentarse" implica sentarse en meditación sobre la palabra. Tradicional sesión puede ser considerada como "carga las baterías". Después de la sesión, es el momento de desconectar, levántese y salga a la luz de su día. Todo lo que hacemos, caminando a través de la sala, recogiendo un lápiz, mirando a su izquierda, etc puede ser parte de su práctica.

A través de esta práctica, situaciones que normalmente agravar la mayoría de la gente, como estar atrapado en el tráfico, a la espera de un autobús, algo que pondría a prueba la paciencia someones, es simplemente más práctica para ti! Debido a esto, comenzará a sentirse más centrado. Estos tipos de situaciones que no te molesten, ya que una vez hizo debido a la nueva forma de ver.

Recuerde que la práctica de meditación zen no se agota en la meditación almohada. Tiene que ser parte de cada momento de tu vida.

Ted Hanulak es el instructor jefe de Sensei del arte marcial japonés de Senso-Ryu Aikijutsu. Enseña Aikijutsu Zen y la meditación de la Academia Aikijutsu de Indianápolis.
http://www.aiki-jutsu.com

Artículos Relacionados:

1. La Meditación Zen – Una Forma Única De La Meditación
2. La Meditación Zen De Conducción Para Gente Ocupada
3. Meditación – Principios De La Meditación Zen
4. Tome Esta Prueba De Zen: ¿Puede La Práctica Cuando Estás Agitado?
5. La Meditación Zen – Técnicas Para Aprender
6. La Correcta Técnica De La Meditación Zen – Parte 2
7. El Uso De La Meditación Zen Stick Técnicas Para La Salud Financiera
8. Empujar A Través De Un Difícil Período De Meditación Zen
9. La Correcta Técnica De La Meditación Zen – Parte 1
10. Zen Stick Técnicas De Meditación – Reducir El Estrés De Final