Ya sea que usted va a dejar, naturalmente, que recomiendo o el uso de medicación de algún tipo. Es importante que usted permanezca centrada y plan antes de dejar de fumar.

¿Por qué? Te escucho preguntar.

Déjeme decirle por qué …

He intentado dejar de fumar una vez hace unos pocos años. Es la primera vez que había intentado. Yo no preparar o plan, yo sólo decidí que iba a dejar de fumar. Yo creía que la exageración acerca de los parches por lo que sólo trajo un par de paquetes que ver conmigo la semana y fumaba mi última noche que los cigarrillos. En mi opinión es, 'Voy a dejar de fumar desde el lunes ", estoy seguro de que has hecho todos los que, incluso si no era con dejar de fumar. Tal vez fue algo así como "Voy a empezar la dieta Lunes' o 'Me sumo al gimnasio el lunes". ¿Por qué es todo siempre Lunes de todos modos?

Volviendo a la historia. Llegó el lunes por la mañana y yo estaba convencido de que tendrá éxito. I pegado un parche y se fue a trabajar. A través de el día me sentí aburrido y ansioso. Me llevó para otro día, pero a la hora del almuerzo me había agrietado y para pedir un cigarrillo frente a una obra mate.

Sólo fue por un día y medio y esto no se va a poder, pero no la planificación y la preparación de mí mismo. Yo podría haber previsto para el aburrimiento y la ansiedad que seguro que había algo que me mantenga ocupado. Yo también podría haber previsto mantener lejos de otros fumadores, así que no podía obtener una cortina de humo.

Aquí están algunas cosas que debería plan para:

El aburrimiento

Ansiedad

Antojos

Estar cerca de otros fumadores

Estrés

Potable

Algunas de estas pueden ser fácilmente superadas. El aburrimiento puede ser superado por mantener ocupado. El estrés y la ansiedad se puede superar haciendo ejercicio (Encontré esto en gran medida para ayudar a). Asimismo, no es probable que estar cerca de otros fumadores en el ejercicio. Trate de mantener y de la publicación porque cuando tu potable más probabilidades de tener una cortina de humo y usted también alrededor de otros fumadores.

Para calmar su ansiedad le recomiendo que pruebe la hipnosis como lo hice cuando finalmente Dejar de fumar para siempre.

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