Si estás queriendo Construir músculo y perder grasa, entonces tienes que prestar atención a su dieta.

Por lo tanto, si usted está Musculación, preste atención!

En particular, que tienes que estar al tanto de sus carbohidratos.

¿Qué quiero decir?

Bueno, para algunos chicos, carbohidratos puede ser un gran factor de por qué están poniendo en gordos a pesar de que estamos trabajando fuera.

Usted ha oído hablar del término GI bajos carbohidratos o hidratos de carbono, e incluso la frase que usted no debería glúcidos después de 6pm, como muchas celebridades de Hollywood parecen hacer hoy en día!

Pero ¿sabe usted cómo funciona?

Bueno, funciona de esta manera.

¿Qué sucede cuando usted tiene hidratos de carbono de bajo IG

Cuando usted tiene un IG bajo en carbohidratos de una comida o merienda, los carbohidratos se absorben gradualmente en el torrente sanguíneo. De ahí la glucosa o los niveles de azúcar en la sangre se eleva gradualmente. No hay grandes picos.

Como resultado, el cuerpo produce algunos, pero no masas de la insulina para obtener los niveles de azúcar hacia abajo de nuevo.

Sin embargo, cuando usted tiene una GI alta en carbohidratos o hidratos de carbono, un ejemplo de ello sería el azúcar, pan blanco o las patatas, esto sucede.

Los carbohidratos aquí se absorbe rápidamente y como resultado el nivel de azúcar en el torrente sanguíneo hasta los picos rápidamente.

Notificación de la manera en que algunos alimentos de alto GI no son del gusto dulce. Es el hecho de que son absorbidos rápidamente.

Por lo tanto, su cuerpo produce un arco gran aumento de la insulina para obtener el nivel de glucosa hacia abajo.

Y la insulina es una hormona que hace que almacenar grasa por lo que es más difícil quemar la grasa. Lo que significa que es ir en contra de lo que estamos tratando de hacer.

Y así, ¿por qué muchas personas no tienen hidratos de carbono después de 6pm o en algún momento de la noche o incluso tarde?

Bueno, es porque su metabolismo se ralentiza más tarde en el día y por la noche a fin de tener alimentos con IG alto, al mismo tiempo, es como un doble whammy. Es mejor tener un bajo GI carbohidratos o menos carbohidratos en general en la tarde.

Así que esta es la razón por la GI bajo carbohidratos son importantes en la dieta, y la forma en carbohidratos de alto IG puede ir en contra de sus esfuerzos para construir músculo y perder grasa y obtener rasgó.

Así que ahora que sabe de esto, poner esto en acción!

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Lucas Ryan le ayuda a ganar músculo y perder grasa para que usted pueda mostrar sus esfuerzos de musculación y buscar timen en ningún momento. Para obtener más sugerencias valiosas visitar su sitio para aprender a Musculación y las dietas de bajos carbohidratos dieta GI, y obtener resultados reales con su levantamiento de pesas de formación.

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