¿Sabía usted que la forma en que usted vive, día a día, determina el nivel de fuerza y musculatura usted conseguir?
Es cierto, si usted tiene un estilo de vida que apoya la pérdida de grasa, ganancia de músculo, y aumentar la fuerza, esas cosas se producen naturalmente.
Es cuando se espera una cosa y hacer algo totalmente opuesto tratando de obtener lo que se convierte en un problema.
Si coloca una piedra de un edificio alto, que va a caer al suelo, si te gusta o no. Simplemente sucede.
Si tren pesado, constante, intensa, y el apoyo nutricional, usted mismo, usted obtendrá más fuerte y muscular.
Eso pasa. Algunos pasos dar lugar a determinados destinos.
Pero hacer las cosas en repetidas ocasiones que no apoyan sus objetivos se asegurará de que no llegar a ellos.
Por ejemplo, usted desea ganar músculo magro y aumentar su fuerza, pero de forma sistemática no se come el derecho tipos de alimentos, a la derecha veces, o las ccontradades correctas.
O quiere arrojar algo de la grasa corporal todavía no le siga tomando días libres de cardio, porque no eres lo suficientemente motivados para hacerlo.
Si desea cohete su fuerza, si continúa haciendo peso ligero y representantes de alto, ¿cómo es que nunca va a llegar ahí?
Si su estilo de vida no es de ganar apoyo y la fuerza muscular, entonces realmente no importa lo que haces en el gimnasio, los resultados serán limitados.
Por lo tanto, ¿cuál es la clave?
Sustituyen a las cosas que obstaculizar o sabotear el crecimiento muscular con nuevos, más productivos que los hábitos de apoyo continuamente el crecimiento muscular y la fuerza.
He aquí un ejemplo.
Es el nuevo año y usted decide una de sus resoluciones es ganar músculo, específicamente 5 libras de músculo magro en el próximo mes.
Usted renunciar a su edad, hábito improductivo de salir sólo en el gimnasio después de una sesión de ejercicios, no comer o beber una sesión posterior comida.
En cambio, ahora usted tiene una proteína y carbohidratos bebida dispuesta a agitar y slam después de la sesión.
Ha cambiado una cosa muy menor, pero hará una gran diferencia en sus ganancias.
Di que desea perder 10 libras de grasa corporal para ver su abs, pero para la cena cada noche de continuar a comer pizza o hamburguesas y papas fritas.
Un par de meses más tarde, después de hacer todos los crunches, usted todavía no ve su abs cifra de modo que probablemente no sólo se pretende ser.
Un nuevo y mejor estilo de vida podría implicar el cambio de comer una ensalada y pechuga de pollo en lugar de su hamburguesa y papas fritas un par de noches a la semana.
Así que, como claramente como el día, ¿cómo usted decide vivir su vida cada día los efectos de lo que logre en términos de musculatura y fuerza.
La clave es hacer que los pequeños, la mejora de cambios de estilo de vida que
apoyo a la pérdida de grasa y ganar músculo, y continuar hasta que se conviertan en hábito.
A continuación, pasar a otra pequeña modificación que beneficie a sus objetivos, en sustitución de uno más, uno menos productivos.
Al cambiar los hábitos en la moderación, usted no abrumar con una sensación de disgusto de comer restrictivas o demasiada formación.
De hecho, por su estilo de vida que los cambios en la moderación, aumenta la probabilidad de que estos cambios será de larga duración y permanente.
Sólo empezará a sustituir de edad, nonproductive con nuevos hábitos, más que de apoyo que contribuyen a la fuerza muscular y ganar, y pronto sus inquietudes con su físico será una cosa del pasado.
Hay algunas veces en el gimnasio, mientras que estoy trabajando fuera, que algunos jóvenes tío me enfoque y me preguntan cómo me siento capaz de levantar algunos de los pesos que uso.
Ellos esperan que yo les diga que estoy en condiciones de la barra recta curl 150 libras o 375 banco de la prensa porque algunos de completar mi.
A menudo me mira estupefacto como les digo que una de las mayores razones de mi fuerza las ganancias son porque he sido el levantamiento por un tiempo y acaba acostumbrado a manejar los pesos pesados.
No es ningún secreto que cuanto más tiempo usted hacer algo, suele ser el mejor que usted consigue.
Esto es cierto con el levantamiento como así. Cuanto más tiempo usted es capaz de mantener el levantamiento pesado e intensamente, que va a llegar más fuerte y muscular como consecuencia de ello.
Así pues, la razón por la cual hay muchos bodybuilders más fuerte que un montón de gente es que se acaba de hacerlo ya que la mayoría y la experiencia ha sido de un aumento de la fuerza.
Por lo tanto, la clave para llegar a ser más fuerte y muscular radica en su capacidad para mantener en ella, mantener la formación, y asegúrese de que su apoyo diario de los hábitos de sus objetivos de construir músculo, perder grasa, o cobrando fuerza.
Shawn Lebrun, en un entrenador personal y natural bodybuilder. Salida Shawn Lebrun Buena Forma para aprender a construir músculo magro, perder grasa, y obtener el cuerpo que siempre ha querido.
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